6分鐘日記的魔法 - 簡單的書寫，改變你的一生

6分鐘日記的魔法

能改變生活的不是外在環境，而是內在的改變顯化在生活當中。人類擁有最大的財富不在於金礦、鑽石，而是在於我們的內在。我們必須在自己的土地上認真挖掘，因為珍寶就藏在內裡。

你會否經常懊惱地想：「如果我更有錢、更美麗帥氣、更……或許就能夠變得更加快樂。」呢？但是，你為何為甚麼總是把目光看向外界，盲目地尋找外界的刺激呢？

《6分鐘日記的魔法》作者在經歷過一次重大危機後，開始專注於人生中的好事，並開始每天動手寫下來。他的百分百專注使他專注於從自己擁有的所有事物中最好的一面。他相信，借由早晚各三分鐘，短短地寫下當天體驗到的美好事物，持續六十六天後，就能讓你養成感受生活中正面事物的習慣，進而改變大腦，創造快樂人生。

本書蒐集了最新的神經科學或心理學研究結果、人類歷史沉澱下來的古老智慧、以及有實際證據支持的練習。當中提到的基礎知識均由知名心理學家和科學家提供，而絕非空穴來風。它將成為你的工具書，使你可以用正向心理學的理論來幫助自己。

透過本Spark，大家可以了解到：

1. 如何寫日記

2. 如何最佳地運用6分鐘日記

3. 使用6分鐘日記的小訣竅

作者介紹

多明尼克．斯賓斯特（Dominik Spenst）

德國作家及創業家。曾在柬埔寨經歷一場幾乎失去左腿、接受12次手術、住院16週的重大車禍，這段經驗徹底改變他的人生態度，並驅動他在出院後花了無數時間鑽研人類心理相關研究。之後，他撰寫及研發出《6分鐘日記的魔法》，在德國自行出版，熱銷不斷。目前在柏林創立個人品牌UrBestSelf，和團隊一起透過書籍幫助人們以正向心理學緩解焦慮及高壓的生活。