零壓力終極大全 - 消除人生煩惱、擔心的清單大全

零壓力終極大全

本書的作者樺澤紫苑是一位精神科醫生，在書中，他會跟各位讀者分享能幫助我們消滅壓力的方法。

壓力不能避免，好的壓力可以幫助我們成長。但是，壞的壓力卻會令我們出現身心疲累的情況。學習如何跟壓力共存是一個重要的人生課題。

本書將會從：人生、工作、家人、心理等範疇出發，教讀者如何應付壓力。

本書的特點是作者從「行動」出發，教會讀者如何作出可行的決定。他總結了自己多年的從醫經驗，為讀者提供可行的方法去面對壓力。

這本書可以幫助大家實現自我成長。

透過本Spark，大家可以了解到：

1. 如何處理壓力

2. 如何善用社交媒體

3. 為什麼你需要有「夥伴」

關於作者：

精神科醫師，作家。

1965年出生於日本札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立「樺澤心理學研究所」。以「透過資訊傳遞，達到精神疾病與自殺的預防」為願景，藉由淺顯易懂的方式，透過YouTube頻道「樺沢紫苑の樺チャンネル」及電子報，傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識，累計追蹤人數超過50萬人，被譽為是「日本最擅長輸出的精神科醫師」。