【習慣的力量】

為什麼我們這樣生活,那樣工作


為什麼我們這樣生活,那樣工作?(The Power Of Habit 習慣的力量)幫助你理解一切和習慣有關的事實以及基本知識。它將會幫助我們理解如何改變習慣以及習慣對你的生活、事業和社會有什麼影響。

這是一本關於習慣的書,2012年,作者是查爾斯.杜希格 Charles Duhigg,本書2012年初一出版,就引起歐美主流媒體爭相推薦,登上《紐約時報》暢銷書榜第二名,並且熱賣至今,高踞排行榜不墜。

人生其實跟我們大腦中所形成的習慣有著密切的關係,習慣以超乎我們想像的程度塑造我們每一個行為。如果我們能察覺到這個關係,人生很多事情都能夠產生正面轉變。作者認為,正向思考亦是一種好的習慣,只要我們相信某件事,它就更有可能發生。

如果你相信自己能夠改變,並且把它變成習慣,改變就會成真。這就是習慣真正的力量,洞悉你的習慣是來自你的選擇。一旦選擇了,而且變成了自發行為,它不只會成長,而且會變得避無可避。 《為什麼我們這樣生活,那樣工作?|習慣的力量》

透過本Spark,大家將會學到:

1. 習慣的形成需要三個步驟:提示、行為、獎勵;

2. 如何改善壞習慣;

3. 意志力是非常重要的好習慣以及培養意志力的三個方法。

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