生理時鐘決定一切 - 生理時鐘的重要性

不講天分努力，而講「作息」

相信你也讀過「晨型人」的文章，它們鋪天蓋地，層出不窮。社會更欣賞晨起的人士，很多成功人士都會分享他們早睡早起的作息規劃，而晚睡晚起的人則被貼上無法自律、懶惰的標籤。但真的可以如此一概而論嗎？世上幾十億人，早睡早起真的是至尊真理嗎？

追溯人類的起源，人類有各式各樣的作息型態才是對的，這才符合生物的本能，確保族群存活。各個作息型態都有其作用，為整體的安全做出貢獻。因此，生物時鐘呈現形形色色才是正常的。

本書作者挑戰過往死板的晝夜概念，衍生出四種新的狀態。你將能在本書中找到你的作息形態，並得到最合適的建議。他指出「晨型人」不是萬用良藥，每個人都有最適合他們的生理時鐘，而生理時鐘掌控人體一切，對身體機能、心理活動、專注能力、體重管理和工作表現等都有關鍵影響。

透過本Spark，大家可以了解到：

1. 如何分辨你屬於哪一種作息型人

2. 四種作息形態

3. 最適合你的時間表

作者介紹

麥可‧布勞斯博士（Michael Breus, PhD）

全球僅163位通過美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士之一，也是美國知名網路雜誌WebMD，以及網路醫療資訊平台Sharecare中主要的睡眠專家，並在全國性刊物如《今日心理學》，以及《哈芬登郵報》提供專業建議與指導。除了擔任美國知名電視節目《奧茲醫師秀》主要來賓之外，他也經常受邀於全美各大電視節目，包括CNN、Doctors、Rachael Ray Show等。著有《靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！》