渴求的心靈 - 如何打破難以自拔的壞習慣？

渴求的心靈：從香菸、手機到愛情，如何打破難以自拔的壞習慣？

作者修讀醫科，在多年的觀察中，他發現壓力會對免疫系統帶來影響。這包括為當年修讀大學的他帶來了很多問題，例如患上了「腸易激綜合症」。

於是，他開始學習正念，並在完成醫學博士以及文理博士後選擇受訓成為精神科醫生。然後，他把重點放到正念之上，包括了解他怎樣影響我們的大腦以及它何幫助改善精神狀況。

經過多年的研究，他發現到人類的某些壞習慣也可能會跟我們的想法相關。於是，他嘗試透過正念來幫助戒除一些壞習慣。

這本書把作者當年遇過或觀察的案例集結成書，讓大家了解正念如何幫助我們改變壞習慣。

透過本Spark，大家可以了解到：

1. 上癮的原因是什麼？

2. 如何用正念面對上癮？

3. 為什麼我們要塑造內在喜悅