在忙碌的現代生活中,時間總是不夠用。
我們總是想要透過各種時間管理術來提高效率,充分利用時間。
然而,大多數的時間管理方法效果並不顯著。
問題究竟出在哪裡呢?
作者從認知心理學的角度切入,提出「時間知覺」的概念。
每個人對時間的感知是不同的,這影響了我們如何規劃和運用時間。
傳統的時間管理方法忽略了個體差異,因此成效不彰。
作者從科學研究的基礎出發,提供一套更有效的時間管理方法。
透過「時間知覺類型測驗」,讀者可以了解自己的時間知覺特性。接著,書中依不同時間知覺類型,提供客製化的時間管理建議。
作者將時間管理的過程比喻為「治病」,包含診斷、對症治療、治本和強化體質等步驟。
前兩章幫助讀者診斷問題所在,提供立即可見的管理技巧。中段探討記憶和情緒如何影響時間運用。最後則探究觀念和心態的根本改變。
閱讀全書,讀者將能體會時間真正的樣貌,成為「時間科學家」,透過反覆實驗找出最適合自己的方法。作者鼓勵讀者以開放和耐心的態度,逐步改善時間管理,體驗時間變得更充裕的感受。
這是一本兼具科學研究基礎與實用技巧的時間管理書。
透過掌握自己獨特的「時間知覺」,讀者將能更有效率也更從容地運用時間,提升工作、學習和生活的品質。